স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা

• স্ট্রবেরি খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে রক্তের শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে।
• স্ট্রবেরি খাওয়ার ফলে মাথার চুল পড়া রোধ করে।
• আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
• হার্ট সুস্থ রাখে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
• আমাদের শরীরের হাড় মজবুত এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখতে স্ট্রবেরি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।
• খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে থাকে।
• আমাদের শরীরের কোষ্ঠকাঠিন্য ও দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে থাকে।
• আমাদের শরীরের নার্ভ সক্রিয় রাখতে স্ট্রবেরি সহায়তা করে থাকে।
• স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি কে পটাশিয়াম ঢাকায় এটি আমাদের শরীরের হার সুরক্ষায় সহায়তা করে ইত্যাদি।

• স্ট্রবেরি যেমন উপকারী দিক রয়েছে তেমনি অপকারী দিক রয়েছে চলুন জেনে নেওয়া যাক.
• স্ট্রবেরি অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়ার খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে গ্যাস ডায়রিয়া হতে পারে কারণ স্ট্রবেরিতে আছে অনেক পরিমাণে ফাইবার।
• অতিরিক্ত স্ট্রবেরি খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরের হাটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• আপনি যদি হিমোগ্লো মাটোসিস রোগে আক্রান্ত থাকেন তাহলে আপনার জন্য স্ট্রবেরি অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়া যাবেনা। এতে আপনার ক্ষতি হতে পারে।

প্রতিদিন কতটুকু স্ট্রবেরি খাওয়া যায়